Retomar la actividad física en muchos casos se convierte en todo un reto, ¿te ha pasado?
Son muchas las razones por las cuales podemos dejar el sano hábito de hacer ejercicio: la falta de tiempo, la carga laboral, las responsabilidades en el hogar, son circunstancias que nos van alejando de invertir tiempo en nosotros y más en hacer deporte.
¡Es hora de retomar!
Es hora de tomar acción y generar de nuevo esa conexión con la actividad física, Recuerda no debes tomarlo como una tarea tediosa o de obligación ya que debes pensar que es una gran herramienta para tu salud, bienestar emocional y estilo de vida que te entregará más vitalidad y energía.
“La clave para iniciar algo es dejar de hablar y ponerse a realizar”
Walt Disney
Son muchos los beneficios de invertir tiempo en el ejercicio físico, por esta razón retomar este hábito será algo muy bueno para ti.
¿Estás listo para dejar las excusas a un lado?
Ya es hora de organizar nuestro tiempo, recuerda que media hora de tu ejercicio favorito o de un sistema de entrenamiento como los intervalos, HIIT, spinning son suficientes para tener un mejor estado físico y a medida que lo sigas haciendo se convertirá en un hábito.
Invertir menos tiempo en series, redes sociales y programas de TV es una buena manera de generar un espacio en tu día para la actividad física.
¡Cinco maneras de retomar el ejercicio!
- Gestiona tu tiempo
Organiza el día en la mañana. Mejor aún, gestiona tu semana desde el lunes. Tener un orden de las prioridades del día nos permitirá tener un enfoque y evitará que nos vayamos por las ramas. Te darás cuenta que hay espacios para invertir mejor el tiempo.
2. Comienza por actividades cortas
No te angusties con largas sesiones de entrenamiento, caminatas u horas en el gimnasio. Debes ir introduciendo actividades cortas que sean relajantes y tres o cuatro días a la semana.
3. Haz algo que te guste
Retomar una actividad a veces no es fácil y más si es con algo que no es de total interés para ti. Busca cuál es la actividad más se ajusta a tus necesidades.
4. Compra todo lo necesario para retomar
Compra equipamiento necesario para hacer deporte. Esto no quiere decir que tengas que gastar gran cantidad de dinero en ello. Pequeñas y útiles cosas como un recipiente para el agua, toallas para el sudor, unos audífonos para escuchar música mientras haces ejercicio son cosas que te ayudarán a motivarte para iniciar. En vivirfitness tenemos una linea outfit multipropósito que te servirá para entrenar. Es cómoda y muy versátil.
5. Tener una meta
Es la mejor forma de retomar. La motivación de iniciar con un objetivo, que transforme y mejore nuestro estilo de vida nos lleva a tomar decisiones y accionar en pro de lo que nos propusimos. Ve por metas que sean medibles y alcanzables, mira nuestro post de te ayudará con este punto.
Y por último: lo importante es comenzar, siempre pensando en ir por una mejora constante, cuidando de nuestra salud integral y haciéndonos un regalo de vida.
“La manera más efectiva de hacerlo es hacerlo”
Amelia Earhat